Angel J. Salgado

Sesion "Fairy" ( antigrasas total ) jajajaja  .  Aerobica y divertida , justo para la vuelta al gym despues de las fiestas locales . Contina con una sonrisa quemando calorias en tu sala Coenxion .

Te esperamos !!! 

Lunes, 30 Septiembre 2013 11:07

PIÑA TROPICAL .....SABIAS ESTO ???

Todos sabemos que la fruta es muy sana para el organismo, y que debe ser un alimento habitual en nuestra dieta. Pero muy pocos sabemos los motivos por lo que son tan buenas las frutas y la cantidad de cosas que pueden llegar a hacer por nuestro organismo.

La piña es una fruta muy saludable y beneficiosa para el organismo, de hecho tiene fama de ser depurativa y diurética ayudando a eliminar las toxinas del organismo. Además, quien la consuma disfrutará de los beneficios que ofrece la fibra que aporta.

Es un fruto muy sano que contiene vitaminas C, B1, B6, minerales como potasio, ácido fólico y otros, incluso la bromelina. Otra de sus ventajas especiales es que activa el metabolismo y favorece la eliminación de la grasa, algo beneficioso si se combina con el deporte.

Es un alimento bajo en calorías y con poca grasa, de hecho la mayoría es agua además de los componentes antes indicados.

La bromelina es una enzima digestiva que contiene propiedades antiinflamatorias, antitrombóticas, fibrinolíticas y antiedematosas. Es un buen anticoagulante natural, mejora la función inmune y es muy buena para cicatrizar las lesiones musculares menores como esguinces y torceduras.

Además, otro de los beneficios que aporta para los deportistas es que es una buena funete de yodo, magnesio, fósforo y vitamina C, que protege contra los radicales libres. Todos estos componentes tienen importantes funciones para los deportistas, y una de las más importantes es que lo hace un buen antioxidante e incluso ayuda a ofrecer energía para el deporte que además se puede obtener por la buena cantidad de manganeso que tiene.

Muchos deportistas consumen piña para mitigar el dolor y evitar la inflamación en caso de tendinitis o bursitis, además de para aliviar esquinces, dolores musculares, problemas de espalda y otros relacionados.

Además de esto, las personas que hacen deporte para adelgazar consume piña por todas estas propiedades y porque es adelgazante. Tanto para los que quieren adelgazar como para los que no, la piña es una buena fruta para la dieta del deportista.

 FUENTE : suplments.com

Si necesitas volver a recuperar la forma fisica , quemar los excesos de las fiestas y volver a sentir la adrenalina del buen ejercicio .... ENCHUFATE A TU SALA CONEXION , 16 clases a tu disposicion , mañana , medio dia y tarde noche , mas los sabados como ya sabes ....sonido potente , juego de luces , nueva ventilacion , sesiones con grafica de ejercio cardiovascular , decoracion mejorada , gran familia que hara que te integres sin problema y como sabes un grupo de monitores que lucha cada dia para que tu ejercicio sea de lo mas eficaz y divertido.  

Unete a los Vitaler@s !!!

MIERCOLES 20:00 HRS. SALA CONEXION  GYM CORPORE FITNES CLUB     JUEVES    19:00- 20:00 HRS. GIM FIT  MENTRIDA

 

En esta ocasion te proponemos 3 bloques en los que sus finales activaremos la maxima carga para alcanzar la zona roja (+ 80% f.c.) , aprovecha los dos descansos y apreta los dientes en la ultima subida de pulsaciones , camino sonoro muy intenso y divertedo . Si quieres entrenar duro , quemar calorias y desconectar del mundo exterior ....NO TE LA PIERDAS !!!

Domingo, 22 Septiembre 2013 18:50

SEPTIEMBRE 23-28

Todavia resacosos y embriagados por toda la magia de Marines, os ponemos los horarios de la sala Conexion Gimnasio Corpore Fitnes Torrijos para esta semana corta por fiestas patronales. En poco incluiremos dos cuadrantes de horarios, si chic@s , la familia Vitalcycling crece y en breve apareceran horarios para otra sala que ya cuentan con nuestro humilde trabajo , aunque cargado de experiencia, y es que , las cosas hechas con trabajo y humidad tarde o temprano tienen sus recompensas. En poco daremos la bienvenida al nuevo Gym en esta Web. 

 

Aqui os dejamos la proposicion de Vitalcycling en la primera Master Ciclo Indoor Marines Valencia. Desde aqui aprovechamos la ocasion para dar gracias a toda una luchadora, Amudena , que por fin tras muchisimo trabajo ha conseguido llevar a su terreno esta actividad que tanto une , consiguiendo reunir a tantos amigos de rincones dispares de todo el pais . Almu desde Vitalcycling nuestro mas sincero agradecimiento por contar con nuestra modesta firma, esperamos estar a la altura de tanto depliegue de cariño por tu parte para cada uno de nosotros y divertir a los asistentes con todas nuestras energias. 

vitalcycling ADN RH POSITIVO

Te van los retos ,  las emociones fuertes , el entrenamiento divertido y en buena compañia.....pues no te pierdas esta....A PEDALEAR !!!

Que mejor que quemar grasas con los sonidos que te acompañan cada verano . Despedimos el verano con una sesion aerobica y divertidisima ....Te esperamos 

Domingo, 15 Septiembre 2013 20:10

CALCULA TU ZONA QUEMA GRASAS

Los cálculos para la fórmula de Karvonen: Zona quema grasa

Calcula tu FCM (Frecuencia Cardíaca Máxima pronosticada según la edad). Toma 220 menos tu edad actual = FCM

Calcula tu FCR (Frecuencia Cardiaca en Reposo). Cuando te despiertas por la mañana o te has relajado completamente, toma tu pulso(p) durante 15 segundos, luego multiplicalo por cuatro para obtener tu ritmo cardíaco en reposo durante 1 minuto.

Introduce tu FCM y FCR en esta fórmula que utiliza el 85 por ciento. Para una zona quema grasa, se puede utilizar del 65 por ciento al 85 por ciento.

 

 

       4.

             FCM – FCR x 0,65 + FCR =  65%                                             FCM – FCR x 0,85 + FCR = 85%

 

 

       5.

Introduce el 85 por ciento en (máximo porcentaje) para el límite superior de tu zona quema grasa y 65 por ciento o 75 por ciento en el (máximo porcentaje) para el límite inferior de tu zona quema grasa. Ahora has calculado una zona quema grasa o el rango del objetivo durante tu entrenamiento.

Domingo, 15 Septiembre 2013 19:32

SEPTIEMBRE 16 - 21

Con las maletas preparadas para viajar a Marines ....la semana viene con aroma a playita ....monitores en pie de fiesta y buen ambiente daran lo maximo en la sala Conexion antes de partir rumbo a tierras Valencianas. Y, permanece atent@ , vienen novedades por el horizonte, nueva web con mas herramientas y mas sesiones, nueva equipacion Vitalcycling , mas eventos y master para difrutar del ciclo indoor en estado puro ..y pronto muy pronto mas y mas familia vital ........Tu eliges .....pero elige bien!!!

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