1. Recupera el orden de tus comidas: lo recomendable es realizar 3 al día y 2 tentempiés a media mañana y media tarde.
2. Equilibra tu desayuno: Hay que eliminar de nuestra dieta la bollería industrial y las grasas saturadas y sustituirlas por ejemplo, por una pieza de pan con jamón o pavo, acompañada de un café o un té. Compleméntalo con un buen vaso de zumo, si es de frutas de la temporada mejor aún, te recomendamos también el zumo de mandarina.
3. Combina ingredientes a la hora de almorzar: podemos combinar la carne con verduras o ensalada, por ejemplo de pollo o una ensalada verde como las que servimos en nuestro restaurante en Marbella. Así lograrás el equilibrio perfecto en una misma comida.
4. Deja el pescado para la noche: te recomendamos que para la cena escojas un buen pescado, ya que es un alimento que te aportará las proteínas necesarias para la noche y no aporta calorías de más que no vayas a agotar mientras duermes.
5. Ejercicio físico: Nuestra última recomendación es que, además de estructurar bien las comida y elegir los mejores productos, combines todo ello con un poco de ejercicio físico. El ejercicio nos ayuda no solo a quemar todas aquellas calorías sobrantes, sino a sentirnos mejor. Por ello, realiza ejercicio a diario, por ejemplo, prueba a caminar 1 hora al día.

A QUEMAR EL ROSCON DE REYES !!!