En esta semana torrente de sensaciones a cargo todo el equipo Vitalero, nuevas sesiones aerobicas salidas de la fabrica del buen rollo , bautizo de fuego del nuevo y flamante fichaje de Vitalcycling, Juanan GR, que vienen con muchas ganas de gustar a tod@s vosotr@s y seguir la estela de este ciclo para tod@s , y como colofon , el sabado tarde , todo el equipo al completo se desplazara a La Puebla de Montalban  en otra aportacion desinteresada solidaria pro Caritas ofrecienco sesion audiovisual como colofon de esta increible semana . Y es que en Vitalcycling somos RH POSITIVO.

....a por elllo !!! 

Esta vitamina ayuda al desarrollo dedientes y encías,huesos, a laabsorción del hierro, al crecimiento yreparación del tejido conectivonormal (piel más suave, por la unión de las células que necesitan esta vitamina para unirse), a laproducción de colágeno(actuando como cofactor en la hidroxilación de los aminoácidos lisina y prolina),metabolización de grasas, lacicatrización de heridas. En definitiva, la formación y reparación de todos los tejidos más importantes necesarios durante la actividad física.

Al ser una vitaminahidrosoluble su eliminación por el riñón es extremadamente eficaz, por lo que los excesos se pueden eliminar en menos de cuatro horas. Todo ello hace que haya muy poco consenso en cual es la cantidad mínima y la cantidad máxima. No obstante, la dosis diaria recomendada se sitúa en torno a los500mg/día, aunque si somos muy deportistas podrían necesitarse hasta 800-1000mg/día. En cualquier caso, lasobredosis de Vitamina C presenta un síntoma muy evidente que es ladiarrea. Llegado el caso, con interrumpir su ingesta es suficiente para volver a la normalidad.

Esta vitamina no incrementa el rendimiento deportivo, sin embargo tiene la importante función de facilitar laabsorción de otras vitaminas y muchos minerales, incluyendo la mayor parte de los minerales que se pierden a través de la sudoración. Al mismo tiempoayuda a controlar el exceso de radicales libreprovocados por actividades intensas mediante una potente acción antioxidante, ayudando a equilibrar los procesos catabólicos y disminuyendo los daños sobre los tejidos.

FUENTE: Vitonica

Bienvenidos a tod@s l@s amig@s del Gym-Fit Mentrida a nuestra gran familia Vetalera, esperamos que encontres en esta Web apoyo para vuestro deporte favorito, musica , consejos , horarios y pronto nuevas herramientas para que le saques el mayor partido a este punto de encuentro con tu equipo.

Aqui dejamos los horarios de esta semana para que sepas que monitor esta  trabajando ya para que tus clases sean especiales. Ya sabes que MAURI - PEDRO - ANGEL haran que tu ratin de deporte semanal sea, a parte de eficaz , facil y divertido.

....a por una semana mas !!! 

Ya estamos en Noviembre !!! ....desde el equipo Vitalero te seguimos ofreciendo esas clases que te cambian un ratin al dia el estres por una sonrisa sana ......deporte , musica , amigos y muchas muchas ganas de que tu GYM CORPORE  sigua siendo ese punto de encuentro donde hacer deporte sea una excusa para sonreir .

.....a por otra semana !!!