Miércoles, 20 Mayo 2015 14:43

DEPORTE INFANTIL

 

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¿Es bueno que mi hijo haga deporte?, ¿A que edad puede hacer mi hijo actividad?

Estas preguntas son muy frecuentes en muchos gimnasios, club de futbol, piscinas, etc. Pues bien, el deporte ayuda a los niños, no solo a estar sanos y desarrollarse física y mentalmente, el deporte también les ayuda a relacionarse con otros niños, a comprender el significado de trabajar en equipo, superarse, enseñanzas como el respeto, disciplina, compañerismo, van a ser grabadas dentro de la personalidad del niño. El mero hecho de practicar un deporte y estar en forma desde una edad temprana es una manera de ahorrar algunos problemas cuando el pequeño llegue a la adolescencia.

Deben de practicar un deporte que le guste al niño, no al padre, es muy habitual ver a niños en club deportivos de futbol, solo por el mero hecho de que los padres quieren que practiquen ese deporte y el niño es posible que no quiera practicar futbol, hay que escuchar y valorar lo que el peque quiera hacer, asesorarse si esa actividad es acorde a la edad del niño y dejarle disfrutar, no nos olvidemos que en los primeros años, debe de ser como un juego para ellos, es un error muy habitual querer que el niño sea ya un figura, esa presión no es buena, pues supone un estrés para el pequeño y lo mas probable es que termine rechazando la actividad.

Hoy día hay multitud de actividades, como hemos dicho mas arriba, debe ser una actividad que el niño le guste y le apetezca realizar. Muchas de estas actividades se pueden realizar desde los primeros meses de vida, esta comprobado que la natación en el neonato, hace que  se sienta mas seguro y disfrute mucho aprendiendo a nadar al sentir que sus padres tienen su atención concentrada en él. Incrementa el sentimiento de independencia del bebé. Aunque todavía no camine, el bebé se puede desplazar en el agua por si mismo, y eso puede favorecer el despertar de su inteligencia. El bebé aprende a nadar de una forma divertida y saludable. Y saber nadar también es una medida de seguridad. No hay que olvidar de que existe un gran porcentaje de accidentes por ahogamiento de niños.

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Otros deportes como los de equipo (futbol, baloncesto,etc) fomentan el espíritu de trabajo en equipo, la integración en grupo, el esfuerzo, valores emocionales. Las Artes Marciales, inculcan unos valores muy altos de disciplina, respeto, concentración. El tenis, igualmente potencia la concentración, la potencia, psicomotricidad.

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Actualmente en los gimnasios, empiezan a florecer actividades que antes estaban pensadas para adultos, pero que han sufrido una adaptación para que los mas pequeños puedan practicarlas y emular a sus padre, estas actividades son Zumba, Crossfit, Ciclo Indro, etc. Mucho cuidado a la hora de meter a nuestros pequeños en este tipo de actividades, nuestro deber como padres es informarnos de cómo se van a desarrollar estas actividades, asegurarnos que el instructor va a realizar las técnicas y los ejercicios correctos para nuestros pequeños. La actividad en caso de las cardiovasculares, no debe de pasar de 30 minutos, pues se realiza a alta intensidad, siempre deberán llevar pulsometro, para poder controlar su corazón. Las mas técnicas como el crossfit, deberán de prestar mucha precaución en la ejecución de la técnica, son niños que muscular y esqueléticamente todavía no están plenamente formados.

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Lo mas importante es que los niños se sientan motivados, ilusionados y se desarrollen plenamente tanto física como mentalmente, un niño que practica deporte es un niño sano, que se rodeara de mas niños sanos, en ambiente deportivo y con valores de respeto y sacrificio.

Juan Andres Garcia Raso

Fotos: Facebook, guiainfantil.com, fconsentido.com, ganarsalud.com

 

Publicado en Consejos
Lunes, 04 Mayo 2015 17:51

TU PRIMER DIA

 

 
El otro día hablábamos de cambiar de vida, de pasarnos al lado "sano", estamos en época de "operación biquini" los gimnasios, empiezan a llenarse de nuevos clientes, los gimnasios serios, con un trato personalizado, se encargaran de fidelizar a estos nuevos clientes, meterles en la cultura de la vida sana, de un nuevo estilo de vida saludable, tenemos la suerte de trabajar en dos gimnasios así, pequeñitos, pero con un trato muy cercano, con muy buenos profesionales que te guían y asesoran para conseguir objetivos, claros y reales, tanto en Gymfit Mentrida, como en Life Style Torrijos encontraras ese trato y dedicación.
 
Bien, hoy voy a hablar de ese primer día, de si es tu primer día en un gimnasio, pequeños consejos, para que no te agobies y no te sientas un bicho raro, en el que todo el mundo clava sus miradas. 
 
El primer consejo es que como he dicho mas arriba, busques un centro donde haya buenos profesionales que te lleven hacia el objetivo. También es importante que busques un centro donde no te de pereza acudir a entrenar, que este muy cerca de tu casa o de tu trabajo, habrá días que te de muchísima pereza ir a entrenar y si el gimnasio se encuentra lejos......la decisión de no ir va a ser muy sencilla, sin embargo si esta cerquita, seguramente te de menos pereza coger la mochila y bajar a entrenar. 
Integrate se uno mas
 
El segundo consejo, no tengas prisa en obtener resultados, es muy importante que te marques, pequeños objetivos reales que te lleven a conseguir uno mas ambicioso. Si en tu cabeza te marcas solo un gran objetivo, terminaras frustandote, porque ese objetivo se encontrara muy lejano y sentirás que no llegas, te impacientaras y terminaras por dejarlo. Sin embargo si te marcas pequeñas metas, esos pequeños pasos te motivaran a seguir, te darán pequeñas alegría para llegar a ese gran objetivo. 
 
 
El tercer consejo es que te dejes llevar, llegaras al gimnasio y lo primero es que le digas a tu monitor, tu objetivo, (perder, peso, ganar musculo, correr un maratón) lo que tu te quieras proponer, el te marcara esos primeros pasos y te ayudara a conseguirlo, si tienes dudas, pregunta y si las sigues teniendo, vuelve a preguntar, no te de miedo, el esta allí para ayudarte, tener dudas es normal y mas si no has realizado nunca el entrenamiento. 
 
Trato personalizado

No quieras hacer lo que los demás, no intentes compararte con gente que lleva mas tiempo en el gimnasio, tampoco hagas caso de "los veteranos" sigue los consejos y pautas de tu monitor, muchas veces estos "veteranos" tienen vicios y costumbres poco saludables, cualquier duda siempre a tu entrenador.

 

 
Integrate, se parte del gimnasio, ayuda si te piden ayuda y solicítala si la necesitas, se educado y respetuoso, mantén el orden con tus cosas y no las dejes por el medio. 
 
Clase de Ciclo Indoor

En las clases colectivas, identificate como "novato" el instructor de la actividad, te guiara y te ayudara a que tu primer día sea gratificante para que vuelvas a venir, en Vitalcycling, le dedicamos unos minutos a ese nuevo alumno, anudándole a regular correctamente la bicicleta, explicándole que trabajo vamos a realizar y darle las pautas en ese primer día, mimándole, para que haga la actividad con seguridad y que entienda lo que hace y porque lo hace. 

 
Una vez hayas pasado ese primer día, todo ira mucho mejor, no pierdas las buenas costumbres, acude cada día que te toque entrenar y día a día, mes a mes, descubrirás un nuevo mundo del cual no te vas a querer ir nunca mas, porque liberar endofrinas, engancha y cada día vas a querer mas. 
Disfruta de la actividad
Fuente: Sportadictos.com
            Sportlife

Fotos: Vitalcycling

           Life Style

 

Publicado en Consejos
Domingo, 12 Octubre 2014 21:35

OCTUBRE 13-18 BE-FIT TORRIJOS

SENSACIONAL SEMANA LA QUE TE TIENEN PREPARADA EL EQUIPO VITALCYCLING ......TOMA IMPULSO Y DALE FUERTE AL PEDAL!!!

Publicado en Horario Fuensalida

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