Angel J. Salgado

Domingo, 15 Septiembre 2013 19:32

SEPTIEMBRE 16 - 21

Con las maletas preparadas para viajar a Marines ....la semana viene con aroma a playita ....monitores en pie de fiesta y buen ambiente daran los maximo en la sala Conexion antes de partir rumbo a tierras Valencianas. Y, permanece atent@ , vienen novedades por el horizonte, nueva web con mas herramientas y mas sesiones, nueva equipacion Vitalcycling , mas eventos y master para difrutar del ciclo indoor en estado puro ..y pronto muy pronto mas y mas familia vital ........Tu eliges .....pero elige bien!!!

Viernes, 13 Septiembre 2013 12:03

A.J. 6.41 ENTRE TORRES - VIERNES 17:00Hrs.

Si eres de los que le gusta comprobar sus limites....si te motivan los retos.......si la musica te proporciona un plus de energia.....aqui encontraras herramientas necesarias para cumplir poco a poco con la semana....Potencia tus musculos, mejora tu corazoncito y estimula tu cabecita , todo ello de una sola pasada......A ENTRENAR !!

Tremenda sesion de nuestro maestro Angel Gomez.. (BESTCYCLING) en esta ocasion no lleva directamente al corazon de las emociones..donde se curten los recuerdos a lo grande. Entrenamiento aerobico intenso , pedaleos constantes.

Pop rock de ayer y de siempre ......ni se te ocurra perderte esta pedazo de sesion...A ENTRENAR !!!

Sesion tematica, Divas negras. Voces sensuales , elegantes y desgarradoras en pro de un ejercico esta vez aerobico con continuos cambios de ritmos. Facil , divertida y fresca. Que no te la cuenten....

 

....a entrenaaaaar !!!

 

Domingo, 08 Septiembre 2013 20:32

SEPTIEMBRE 9-14

Despues de un fin de samana intenso con la gran visita de Juanan GR y su fuerza en la tarima. Comenzamos nuevos retos descontando dias para la visita de Vitalcycling a tierrras Valecianas ....y todo ello con 16 oportunidades , elige tus horas y disfruta de una sala diferente , un equipo de monitores apasionados de la activida y el MEJOR ambiente para practicar deporte en armonia. 

* clases  sujetas a la presencia de los grupos de dichos horarios, preguntar en el Gym

Tres bloques de menos a mas , cada bloque superado inferior al siguiente ,aceptas el reto?.....  sonidos cuidados al detalle par conseguir engancharte desde el minuto 1 .  Sesion de inico de temporada que  te dejara muy buen sabor de boca. 

Preparados listos.........                    a entrenar !!!

 

 

Domingo, 01 Septiembre 2013 16:58

CONSEJOS.... ........EJERCICIO TRAS LAS VACIONES

Septiembre es un mes complicado para la gran mayoría de nosotros, ya que significa el final de las vacaciones y el regreso a la actividad habitual. La rutina trae consigo la vuelta al trabajo, al colegio y como no a los entrenamientos. La gran mayoría de nosotros nos hemos pasado el verano inactivos, y eso se nota a la hora de volver a retomar los entrenamientos. Por ello en esta ocasión queremos dar algunos consejos para comenzar e nuevo con buen pie a realizar ejercicio sin lesionarnos con ello.

Muchos de los que regresamos entrenar después de las vacaciones lo hacemos con el sano propósito de retomar los ejercicios y la misma rutina que dejamos cuando nos fuimos. Esto es una locura, ya que por norma general hemos estado más de diez días sin hacer ejercicio, y los músculos lo notan y no están en las mismas condiciones que cuando nos fuimos. Por ello es necesario que sigamos un proceso para acondicionar el cuerpo al ejercicio que vamos a ejecutar a lo largo de todo el año.

 

fuente : VITONICA

Vuelta lenta y relajada

En primer lugar el consejo más habitual para volver a los entrenamientos es poner el cuerpo a punto, y para ello las prisas nunca deben acompañarnos. Es necesario que la vuelta al ejercicio sea lenta y relajada, haciendo que los músculos se aclimaten poco a poco de nuevo a la rutina de entrenamiento. Esta aclimatación conseguirá que evitemos algunos sustos como las sobrecargas musculares que pueden derivar en tendinitis , contracturas o lesiones musculares.

Controlar las cargas

Cuidar el peso a la hora de realizar de nuevo las rutinas de entrenamiento es esencial, y es que se nos puede ir la mano y podemos hacernos mucho daño sin darnos cuenta. Para ello es necesario que las dos primeras semanas por lo menos, seamos capaces de aclimatarnos al ejercicio y las rutinas mediante ejercicios controlados con cargas livianas que simplemente nos sirvan para ponernos a punto y volver a acondicionar los músculos para dar el paso al uso de cargas mayores.

Realizar los mismos ejercicios que cuando nos fuimos

Comenzar a entrenar de nuevo con la rutina con la que nos fuimos es una buena alternativa para ponernos a rodar. No es nada recomendable empezar con ejercicios nuevos que no conocemos, ya que al no estar al cien por cien podemos correr el riesgo de lesionarnos. Es importante y aconsejable que mantengamos esta rutina durante un mes aproximadamente para cambiarla e introducir nuevos ejercicios.

Realizar circuitos

Otra alternativa para empezar es hacerlo mediante un circuito de ejercicios que toquen cada parte del cuerpo y cada grupo muscular en la misma sesión de entrenamiento, y de este modo no forzar ninguno de ellos, sino simplemente acondicionarlos para poder hacer frente a un entrenamiento mucho más completo pasado el periodo de dos semanas que recomendamos para ponernos al día en la sala de entrenamiento.

Estirar

Es muy importante, y no debemos olvidar mantener los músculos libres de tensiones, y para ello los estiramientos son importantes, sobre todo cuando hace tiempo que no entrenamos nuestro cuerpo y no lo sometemos a tensiones. Por ello es necesario que dediquemos el tiempo suficiente a realizarlos. Siempre debe ser así, pero estas semanas de vuelta al gimnasio debemos hacer especial hincapié en ello.

Domingo, 01 Septiembre 2013 16:35

SEPTIEMBRE DEL 2 AL 7

....vuelta a clase de la forma mas divertida y con tu gente , humildad , trabajo , calidad y cantidad en tu sala Conexion.

16 clases a la semana (*) para que elijas tu hora de entrenanmiento en funcion de tus gustos, nueva decoracion , graficos de frecuencias de trabajo a tiempo real, master class los sabados y mas y mas Vitalcycling que nunca .

Todos ofrecemos por las redes sociales que somos la pera limonera, por eso , el Corpore fitnes club y la gran familia Vitalcycling lejos de creernos los mejores  , solo te deseamos que elijas lo que elijas primero compruebes si todo lo que te ofertamos es real y de veras lo tienes a tu disposicion....ven a conocernos sin compromiso alguno, si te quedas como si no seguiremos siendo tan amigos.

Nuestro compromiso ,seriedad y experiencia en pro de vuestra salud y bienestar en un ambiente distendido y jovial .

CORPORE FITNES CLUB & VITALCYCLING

* las clases de las 14:30 y 17:00 sujetas a la llegada de los grupos que las cubren el resto de la temporada 

Jueves, 29 Agosto 2013 15:32

A.J. 7.2 TIKI TAKA - JUEVES 20:00 H

Bueno , aqui os dejo mi propuesta par hoy...... en esta ocasion sesion osada , de ejercicio muy dinamico con trabajo aerobico en su totalidad.

Para la banda sonora , esta vez sonidos del mas puro estilo Vitalcycling , si te gusta emocionarte haciendo deporte ...esta es la que buscabas...

A entrenar !!!

La primera sesion de una nueva temporada . 2 exigente bloques en potencia aerobica actos para todos los publicos .....eso si, traeros las pilas cargadas. La banda sonora en esta ocasion al mas puro estilo Vitalcycling,  alta tension directa de los altavoces a tus piernas haciendote pedalear  muy muy fuerte .

Te espero en lo mas alto....

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