Domingo, 18 Septiembre 2016 12:02

El deporte, la mejor medicina contra la depresión postvacacional

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Septiembre siempre significa la vuelta a la rutina. Para la gran mayoría de nosotros es el final de las vacaciones y la recuperación de nuestra rutina diaria.

Por esto en muchas personas se desencadena el conocido síndrome postvacional o depresión postvacional. Nosotros en esta ocasión nos vamos a detener en un punto a tener en cuenta a la hora de evitar que esto suceda. Para conseguir plantearle cara recomendamos la práctica deportiva por varias razones.

El deporte es bueno para todos los aspectos de nuestra vida, y la depresión postvacional no iba a ser menos. Por ello en VitalCycling queremos hacer un repaso de los motivos por los que es una de las mejores maneras de hacer frente a la vuelta de este modo.

EL DEPORTE, FUENTE DE LA FELICIADA

En primer lugar es importante tener presente que el deporte desencadena en  nuestro cuerpo una serie de procesos químicos. En especial hay que destacar la generación de endorfinas que se produce con motivo de la actividad física. Las endorfinas son conocidas como la hormona de la felicidad, por lo que su aumento mediante la actividad deportiva nos ayudara a conseguir un mejor estado de ánimo y poder así afrontar de diferentes maneras la vuelta a la rutina.

VIA DE ESCAPE DE LAS TENSIONES

Otro punto a tener en cuenta es lo que significa el deporte a la hora de aliviar tensiones y dejar de lado el estrés.  La vuelta a la rutina puede representar una situación estresante en muchos casos. Por ello es necesario buscar una vía de escape que nos ayude a mantenernos relajados y que nos ayude a liberar tensiones. El deporte es una de las mejores maneras que existen a la hora de conseguir esto y liberar adrenalina que después nos proporciona un estado de relax.

UNA MANERA DE VOLVER A AJUSTAR LOS HORARIOS

En muchos casos los cambios d horario y las alteraciones alimenticias durante las vacaciones hacen que sea más difícil conciliar de nuevo la rutina. El ejercicio puede ser una buena manera de ajustar  nuestro reloj biológico. La manera será que al practicar deporte lograremos estar más cansados por la noche y poder así conciliar mejor el sueño. A esto hay que sumar que además el descanso será mucho más profundo y de mejor calidad.

UN RETO QUE NOS MANTENDRA ILUSIONADOS

En último lugar hay que tener en cuenta que el deporte puede suponer un reto en muchos casos. Se trata de un nuevo estimulo que vamos a afrontar y que para muchos será una manera de afrontar la vuelta de otro modo. Marcar nuevas metas, nuevos objetivos, nuevas actividades…Todo es un compendio de acciones que nos ayudaran a desviar la atención hacia el deporte y así conseguir un mejor estado de cara adoptar la rutina que dejamos antes de irnos de vacaciones.

A sí que ya sabéis….y desde VitalCycling desearos una grata bienvenida AL DEPORTE!!!

FUENTE: VITONICA 

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