Sunday, 03 January 2016 21:03

5 CONSEJOS PARA QUEMAR EXCESOS DE NAVIDAD

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  1. Recupera el orden de tus comidas: lo recomendable es realizar 3 al día y 2 tentempiés a media mañana y media tarde.
  2. Equilibra tu desayuno: Hay que eliminar de nuestra dieta la bollería industrial y las grasas saturadas y sustituirlas por ejemplo, por una pieza de pan con jamón o pavo, acompañada de un café o un té. Compleméntalo con un buen vaso de zumo, si es de frutas de la temporada mejor aún, te recomendamos también el zumo de mandarina.
  3. Combina ingredientes a la hora de almorzar: podemos combinar la carne con verduras o ensalada, por ejemplo de pollo o una ensalada verde como las que servimos en nuestro restaurante en Marbella. Así lograrás el equilibrio perfecto en una misma comida.
  4. Deja el pescado para la noche: te recomendamos que para la cena escojas un buen pescado, ya que es un alimento que te aportará las proteínas necesarias para la noche y no aporta calorías de más que no vayas a agotar mientras duermes.
  5. Ejercicio físico: Nuestra última recomendación es que, además de estructurar bien las comida y elegir los mejores productos, combines todo ello con un poco de ejercicio físico. El ejercicio nos ayuda no solo a quemar todas aquellas calorías sobrantes, sino a sentirnos mejor. Por ello, realiza ejercicio a diario, por ejemplo, prueba a caminar 1 hora al día.

Sunday, 03 January 2016 21:01

SALA POLIVALENTE ESCALONILLA 4- 9 ENERO

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A QUEMAR EL ROSCON DE REYES !!!

Sunday, 03 January 2016 20:59

GYM FIT 4-9 ENERO

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EMPEZAMOS DE MENOS A MAS CON NUESTRA GENTE DE MENTRIDA ...A QUEMAR ROSCON !!!

Sunday, 03 January 2016 20:57

GP FITNESS 4-9 ENERO

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CON GANAS DE COMENZAR EL NUEVO AÑO CON NUESTROS AMI@S DE LA PUEBLA DE MONTALBAN ....NOS VEMOS EN LOS PEDALES !!!

Sunday, 03 January 2016 20:55

SALA POLIVALENTE VILLAMIEL 4-9 ENERO

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COMIENZA EL AÑO ....CONTINUA CON TUS ENTRENAMIENTOS MAS COMPLETOS CON TU EQUIPO !!!

Sunday, 03 January 2016 20:53

SALA VITAL TORRIJOS

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COMIENZA UN NUEVO AÑO CON TU EQUIPO !!!

Sunday, 29 November 2015 22:51

CICLO INDOOR SOLIDARIO VILLAMIEL 2015

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19 DICIEMBRE  DE 20H A 23 H SALA POLIVALENTE VILLAMIEL DE TOLEDO

3 CLASES , 6 MONITORES , 20 BICIS  Y MUCHAS GANAS DE PASARLO EN GRANDE

COLABORA , DISFRUTA Y DIVIERTETE CON LAS NUEVAS AVENTURAS DESINTERESADAS DE TU EQUIPO  VITALCYCLING.

RESERVA EN EL EXC. AYTO. DE VILLAMIEL DEL 1 AL 16 .

Sunday, 29 November 2015 21:50

CICLO INDOOR SOLIDARIO VILLAMIEL 2015

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19 DICIEMBRE  VILLAMIEL DE TOLEDO

Sunday, 29 November 2015 21:48

SALA POLIVALENTE ESCALONILLA

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NUEVO MES PARA LOS RECIEN LLEGADOS A LA FAMILIA VITAL , ESCALONILLA SE UNE A TODA LA ANERGIA DEL EQUIPO !!!

Sunday, 29 November 2015 21:46

SALA POLIVALENTE VILLAMIEL 30 NOV 5 DIC

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SEGUIMOS CREANDO ENTRENAMIENTOS DIVERTIDOS PARA NUSTROS AMIG@S DE VILLAMIEL , ESTA SEMANA VOLVEMOS A LOS SABADOS !!!

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