Angel J. Salgado
Primer Maratón Ciclo Indoor Solidario
1er Maratón Ciclo indoor solidario a favor de servicios sociales.
Tendrá Lugar en la plaza de la Constitución del ayuntamiento de Villanueva de Perales.Serán 3 horas de Ciclo indoor el día 28 de Abril de 2013 desde las 9:30 hasta las 14:00.Los monitores que os acompañaran sera Mauri de nuestro equipo Vitalcycling , Ernesto y Sandra de Max Heart Cycling.
Por solo 20€ podrás disfrutar del ciclo indoor con 3 grandes monitores.
¡¡No os lo perdáis!!
A.J. 6.27 BIZONA MARTES 5 20:30
A.J. 6.27 BIZONA MARTES 20:30
DOS ZONAS TOTALMENTE IDENTIFICADAS Y DIFERENTES . COMIENZO FACIL Y COMERCIAL , FINAL CONTUNDENTE CON TRABAJO .
ELIJAS LA QUE ELIJAS ESTOY CONTIGO HASTA EL FINAL...!!!
A.J. 6.26 HISTORIAS
A.J. 6.26 HISTORIAS LUNES 17:00H - 19:00 - 20:00 H.
MARTES 9:30
Como veis sesion de dos bolques muy progresivos en cuanto a trabajo , siendo el segundo mas intenso por sus pocos momentos para el descanso.
Siendo su ultima parte donde subiremos la carga 3 veces en pequeñas dosis para templar nuestras piernas consiguiendo ponerte al limite .
La banda sonora para este entrenamiento sera en esta ocasion actractivo y efectivo al mismo tiempo . Ven y compruebalo..
MARZO DEL 4 AL 8
FEBRERO- MARZO 25 - 1
A.J. 6.23 ACTIVATE Miercoles 9:30 - 17:00 - 19:00 h.
A.J. 6.23 ACTIVATE
En esta ocasion , y a difrencia con el entrenamiento de ayer , partimos la clase en tres momentos difrentes con trabajo muy variado asi como los sonidos utilizados . 1º aerobico y divertido , 2º corto e intenso y 3º dinamico en su inicio , progresivo en su final . Hoy es un buen dia para ver como tu pulsometro hace de brujula llevandote a tu destino.
Te esperamos !!!
A.J. 6.41 AL ATAQUE ..te la vas a perder ?
Aquí tenes mi propuesta para el martes 26 , 19:30 y 20:30 h.
A.J. 6.41 AL ATAQUE
Busco hoy PRINCESAS Y CABALLEROS capaces de superar una sesión de fuerza / tonificación, repartida en 2 bloques super intenso , cargas altas y finales de bloque rozando 90% f.c.max.
La música no te dejara indiferente , sonidos tan enérgicos como las ganas de volver a trabajar duro junto a todos vosotros con musicas celtas par asaltar al castillo en la BATALLA FINAL .
SI TE ANIMAS TRAÉTE TU MEJOR ARMA , TU PULSOMETRO, Y AL ATAQUE !!!
Los macronutrientes
Uso de los Macronutrientes
Los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y lípidos)
forman parte de la regulación básica nutricional que debe tener en mente todo
nutricionista deportivo. El ritmo de la ingesta, la cantidad y la calidad de
los mismos debe ser considerada con especial atención en relación con las
especificidades del deporte. Los macronutrientes aportan fundamentalmente
energía (carbohidratos y grasas) y soporte estructural (proteínas).
Los alimentos que contienen estos macronutrientes son
abundantes en las dietas normales, no obstante se aconseja una dieta equilibrada en la que se
debe alimentarse con tres principios: variedad (cuanto más variedad más
oportunidades se tiene de absorber los macronutrientes), moderación
(evitar la ingesta excesiva de alimentos) y equilibrio (responder a las
necesidades del cuerpo antes, durante y tras la realización del ejercicio). A
veces se hace mención a la pirámide nutricional con el objeto de mostrar
gráficamente como debe repartirse la proporción de alimentos en relación con
los macronutrientes.
HOY;El empleo de los Glucidos(hidratos de carbono). Pulsa leer mas si quieres aprender mas.
(Se utiliza incorrectamente el término hidratos de
carbono o carbohidratos para referirse a los glúcidos, que es la forma correcta
de denominarlos.)