Empieza con fuerza la semana , Pedro Wey os espera mañana a primera hora para comenzar fuerte y con energia . Y el Sabado , si te animas en Getafe gran evento 0,0 diviertete sin alcohol .

ANIMATE !!!

Hoy toca entrenar tu corazoncito de manera diferente, descubre el interval training en la bici de ciclo indoor . Sensaciones y emociones de la mano del trabajo por secuencias . Sonidos contundentes para darlo todo en cada serie .

Que no te la cuenten......!!!

Despues de un gran dia de San Marcos ahora toca ponerse en forma . Tu equipo ya esta con las pilas cargadas para darte los mejores entrenamientos con divertidas sesiones. 

Animate !!!

Semana para compartir , aprovecha lo que te gusta y disfruta haciendo tu deporte en buena compañia.

saluditos !!!

Aventura de altos vuelos para poner a prueba tus poderes, despega del sillin con energia en sus dos bloques de potencia aerobica que se pasaran volando .

vamos !!!

Se nos terminan las vacaciones deSemana Santay toca volver a la rutina y a los buenos hábitos. Después de las torrijas, las reuniones con amigos y familiares con comida de por medio hay que desintoxicarse: os explicamos cómorecuperarnos de los excesosdespués de estos días de fiesta.

Nos encontramos, además, ante la fecha tope si queremos llegar al verano en buenas condiciones: no os lo penséis más, y poned manos a la obra, porque los cambios necesitan tiempo para ser efectivos y visibles.

Lo primero que debemos hacer es recuperar una alimentación saludable: intentad incluir más frutas y verdurasen nuestra dieta puede ser un buen comienzo. Las verduras de temporada, como los espárragos o las habas, deben cobrar más protagonismo en nuestros platos.

Una de las cosas que más me gustan del comienzo de la primavera sonlas fresas y los fresones: podemos consumirlos frescos y de forma saludable mezclándolos con yogur o leche desnatada. Otra opción son los batidos ysmoothies, ideales como postre o para tomar entre horas.

Sobre todo, lleváosbuenos recuerdosde estos días de vacaciones: no os atormentéis por haberos comido dos torrijas en lugar de una, porquecada día es una nueva oportunidadpara comenzar con un estilo de vida saludable. ¿Preparados para el verano?

fuete: vitonica

abrimos el lunes  !!!   no te lo pienses , dale a los pedales con ganas esta semana !!!

Apurando fiestas , el equipo vital ya vela armas para rebajar los excesos . Feliz San Marcos Mentridan@s !!!

Muchas calorias extra te esperan esta semana ....apunta tus clases y sigue en forma con este deporte que nos "apasiona" y nos une.

Te esperamos !!!

Tres dias para darlo todo y hacer hueco para los dulces tipicos de la semana , aprovecha cada sesion y dale fuerte al pedal!!!