Se nos terminan las vacaciones deSemana Santay toca volver a la rutina y a los buenos hábitos. Después de las torrijas, las reuniones con amigos y familiares con comida de por medio hay que desintoxicarse: os explicamos cómorecuperarnos de los excesosdespués de estos días de fiesta.

Nos encontramos, además, ante la fecha tope si queremos llegar al verano en buenas condiciones: no os lo penséis más, y poned manos a la obra, porque los cambios necesitan tiempo para ser efectivos y visibles.

Lo primero que debemos hacer es recuperar una alimentación saludable: intentad incluir más frutas y verdurasen nuestra dieta puede ser un buen comienzo. Las verduras de temporada, como los espárragos o las habas, deben cobrar más protagonismo en nuestros platos.

Una de las cosas que más me gustan del comienzo de la primavera sonlas fresas y los fresones: podemos consumirlos frescos y de forma saludable mezclándolos con yogur o leche desnatada. Otra opción son los batidos ysmoothies, ideales como postre o para tomar entre horas.

Sobre todo, lleváosbuenos recuerdosde estos días de vacaciones: no os atormentéis por haberos comido dos torrijas en lugar de una, porquecada día es una nueva oportunidadpara comenzar con un estilo de vida saludable. ¿Preparados para el verano?

fuete: vitonica