Porqué lo amamos: El ciclismo indoor quema las calorías
serias (cerca de 600 de 45 minutos) ofreciendo un entrenamiento aerobico
excelente haciendo latir a su corazon mas rapido.Tambien tonifica sus cuadriceps
(ubicados en el frente de sus muslos) y los músculos externos del muslo como
usted no creería de manera muy simple, ya que usted permanece en un lugar con el
mismo movimiento básico en forma continua, ya que el ciclismo indoor no implica
mucha cordinacion. Y aunque debera intentar y seguir las instrucciones que le
indique su profesor de ciclismo indoor, usted estara en completo control de su
ritmo personal. La forma de terminar su sesión de ciclismo indoor es simplemente
ajustando su paso o bien, ajustando la ruleta de la tensión en la bici.
Ciclismo Indoor posee una gran cantidad de ventajas, de entre las cuales podemos destacar las siguientes:
-Es un ejercicio divertido, es duro y rápido, pero te llegas a olvidar de que estás en el gimnasio. -Las clases de aeróbic requieren coordinación, en algunos casos se requiere una rutina como en el step. Aquí la rutina no existe. -En este deporte el riesgo de lesiones es muy bajo. -Deja los glúteos muy firmes.
Otra notable ventaja para los principiantes es que no se necesita haber montado antes en bici. Para este entrenamiento no se precisa de una compleja capacidad de coordinación ni equilibrio y la forma de regular la intensidad nos permite compartir la clase con verdaderos expertos, algo imposible de concebir en el aeróbic.
Entre otras ventajas que posee el ciclismo indoor también consta con las siguientes:
- Aumento de la oxidación de las grasas. - Aumento de el número de vasos sanguíneos coronarios. - Aumento de el calibre de los vasos. - Mejora la distribución de la sangre y su retorno. - Aumento de el contenido de O2 arterial. - Disminución del colesterol y los triglicéricos.
- Disminución de la obesidad. - Disminución de la intolerancia a la glucosa. - Disminución de presión arterial. - Disminución de latido cardiaco.
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