Semana para compartir , aprovecha lo que te gusta y disfruta haciendo tu deporte en buena compañia.
saluditos !!!
A.J. 7.35 ON - JUEVES 9.30 Y SABADO 11:00 HRS SALA CONEXION
Escrito por Angel J. SalgadoAventura de altos vuelos para poner a prueba tus poderes, despega del sillin con energia en sus dos bloques de potencia aerobica que se pasaran volando .
vamos !!!
Como recuperarse de los excesos de semana santa
Escrito por Angel J. SalgadoSe nos terminan las vacaciones deSemana Santay toca volver a la rutina y a los buenos hábitos. Después de las torrijas, las reuniones con amigos y familiares con comida de por medio hay que desintoxicarse: os explicamos cómorecuperarnos de los excesosdespués de estos días de fiesta.
Nos encontramos, además, ante la fecha tope si queremos llegar al verano en buenas condiciones: no os lo penséis más, y poned manos a la obra, porque los cambios necesitan tiempo para ser efectivos y visibles.
Lo primero que debemos hacer es recuperar una alimentación saludable: intentad incluir más frutas y verdurasen nuestra dieta puede ser un buen comienzo. Las verduras de temporada, como los espárragos o las habas, deben cobrar más protagonismo en nuestros platos.
Una de las cosas que más me gustan del comienzo de la primavera sonlas fresas y los fresones: podemos consumirlos frescos y de forma saludable mezclándolos con yogur o leche desnatada. Otra opción son los batidos ysmoothies, ideales como postre o para tomar entre horas.
Sobre todo, lleváosbuenos recuerdosde estos días de vacaciones: no os atormentéis por haberos comido dos torrijas en lugar de una, porquecada día es una nueva oportunidadpara comenzar con un estilo de vida saludable. ¿Preparados para el verano?
fuete: vitonica
Apurando fiestas , el equipo vital ya vela armas para rebajar los excesos . Feliz San Marcos Mentridan@s !!!
Muchas calorias extra te esperan esta semana ....apunta tus clases y sigue en forma con este deporte que nos "apasiona" y nos une.
Te esperamos !!!
Tres dias para darlo todo y hacer hueco para los dulces tipicos de la semana , aprovecha cada sesion y dale fuerte al pedal!!!
Semana " apasionante" cargada de momentos intensos y calorias extras, ven a hacer hueco para esas torrijas y rosquillas varias . Elige tus horas y a darle al pedal !!!
A.J. MÁQUINA DEL TIEMPO
JUEVES. 9:30 HRS SALA CONEXION 19:00- 21:00 Hrs CROS FUSIÓN VIERNES 9:15 Hrs GYM FIT
Emoción y ejercicio de la mano , en esta ocasión repartido en tres bloques exigentes en sus finales.
Escucha , entrena y comparte sensaciones .
Te esperamos!!!