Bienvenidos a tod@s l@s amig@s del Gym-Fit Mentrida a nuestra gran familia Vetalera, esperamos que encontres en esta Web apoyo para vuestro deporte favorito, musica , consejos , horarios y pronto nuevas herramientas para que le saques el mayor partido a este punto de encuentro con tu equipo.

Aqui dejamos los horarios de esta semana para que sepas que monitor esta  trabajando ya para que tus clases sean especiales. Ya sabes que MAURI - PEDRO - ANGEL haran que tu ratin de deporte semanal sea, a parte de eficaz , facil y divertido.

....a por una semana mas !!! 

Ya estamos en Noviembre !!! ....desde el equipo Vitalero te seguimos ofreciendo esas clases que te cambian un ratin al dia el estres por una sonrisa sana ......deporte , musica , amigos y muchas muchas ganas de que tu GYM CORPORE  sigua siendo ese punto de encuentro donde hacer deporte sea una excusa para sonreir .

.....a por otra semana !!!

Una nueva aventura para tus piernas , en esta ocasion sesion tematica, temas dance de la emisora Maxima FM nos acompañan durante todo el recorrido. Gran repaso a los primeros de la lista en el mes de Octubre en un ejercicio de Potencia Aerobica acta para todos los publicos. 

....A ENTRENAR !!!

Prepadas las sesiones para esta semana, nuevos sonidos , nuevas aventuras y mas energia cada dia.

El equipo Vitalcycling te hara la semana mas agradable en tu Gym en Mentrida .

Noes vemos en los pedales !!!

Necesitas liberar estres , entrenar duro a la par que divertido ..???   La excusa perfecta , Ciclismo de Interior , divertidas sesiones con ejercicios para todas las edades  y condiciones  fisicas. 

El equipo Vitalcycling ya esta recopilando nuevos sonidos para ofrecerte otra semana cargada de emocionantes sesiones . 

DISFRUTA TODAS LAS QUE QUIERAS EN TU SALA CONEXION !!! 

Ritmo y pedal  atiende al mas puro estilo Vitalcycling , cambios de ritmos alegres y emocionantes tramos en tres capitulos . El primero progresivo llegando a la zona roja con trabajo constante. Segundo , vuelve una progresion corta pero intensa tanto musical como de trabajo, volveremos a ver de rojo la rueda de inercia. Y tercero, una pausa en forma de llano que nos dejara cargar las pilas para el final que vendra en intervalos y gran final a ritmo de timbales. 

Si te miola , ya sabes ....A PEDALEAAAAAR !!!!

CORRECTA COLOCACIÓN DE LAS CALAS
La colocación de la cala tiene que realizarse en dos planos, en plano Sagital y en el plano transversal u horizontal, este reglaje es simultáneo, es decir debe de darse los dos correctamente. Reglaje en el Plano Sagital En un gran número de ocasiones una imagen es más aclaratoria que entrar en explicaciones técnicas, este es uno de esos casos y ésta imagen refleja muy bien sobre lo que queremos hacer hincapié Partimos de la base de que el punto de máximo apoyo del pie corresponde al centro de la cabeza del primer metatarsiano, (a la altura de la base del dedo gordo).

Para aprovechar lo mejor posible toda la potencia extensora de la pierna (o pedalada, o "golpe de pedal") y a la vez, evitar problemas musculares y tendinosos,tendremos que hacer coincidir el punto descrito en el párrafo anterior con el centro del eje del pedal. De modo que queden en la misma línea vertical (recuadro azul del gráfico).
Reglaje en el Plano Transversal u Horizontal. Otra consideración importante y a tener en cuenta es la siguiente: las dos zapatillas tienen que quedar perfectamente paralelas entre ellas, y a su vez paralelas a las bielas y en línea con el eje longitudinal de la bicicleta, es decir, los talones y las punteras no deben estar ni hacia adentro, ni hacia afuera. Para ello el eje longitudinal de la cala tiene que estar a 90º con respecto al eje transversal. (Eje de pedalier) (Ver foto)

Horarios para nuestro nuevos amig@s del Gim-Fit de Mentrida , nueva oportunidad para seguir entrenando mañana y tarde con vuestro equipo Vitalcycling . Sesiones diferentes, divertidas y de ejercicio aerobico controlado bunscando el bienestar de todos los participantes consiguiendo que la edad ni la condicion fisica sea un handicap y te aleje de hacer tu deporte favorito. 

Nos vemos en los pedales...!!!

Mas entrenamientos , mas amigos , mas emociones por vivir y un equipo que desvive para que una semana mas asi sea , que junto a un marco distinto, diferente y divertido como es   la sala Conexion del Gym Corpore Fitness club Torrijos, hacen de tus momentos en el gym una forma diferente de entender esos ratitos de expansión y desestres diario buscando tu salud por dentro y por fuera con una sonrisa amplia y sincera.

Y como el camino se demuestra andando , daros un paseito hacia nuestras instalaciones y compruébalo por ti mismo, y asi daréis el primer paso para y por tu salud....

Nos vemos .. !!!

Una tras otra , aventura tras aventura, esta vez en montaña , fijaremos la meta en el horizonte superando retos  integrados en cada recodo de las subidas .

Sesion aerobica de montaña  buscando algo de toniicacion.

Si te animas , ya sabes ...!!!