En muchas ocasiones nos encontramos en la clase de ciclo indoor con algún compañero que va totalmente “tuneado” y parece un ciclista profesional preparándose para el Tour. Va con todo el equipo a conjunto, incluido el último pulsómetro con GPS incorporado, que no le hace ninguna función en una sala cerrada,  la bebida isotónica para aguantar 4 horas de esfuerzo y casi hasta el casco puesto. Realmente toda una parafernalia innecesaria para la práctica de esta actividad.

Primeramente debemos hacernos con un botellín de agua o bebida isotónica para hidratarnos durante la clase, ya que se suda mucho y perdemos mucho líquido. Luego viene la cuestión de si debemos hacernos  con un pulsómetro para medir nuestra frecuencia cardiaca o con unas zapatillas con calas.

En nuestra opinión el pulsómetro es una herramienta imprescindible para la práctica deportiva, fundamental para la medición de nuestro esfuerzo físico.  Hay infinidad de marcas y modelos, pero para esta modalidad no hace falta uno con la última tecnología. Serviría un pulsómetro sencillo que  marque nuestras pulsaciones y que tenga la posibilidad de facilitarnos el porcentaje.  También, si quisiéramos, podríamos escoger uno que nos marque distintas zonas de esfuerzo. Asegurarse que la frecuencia de transmisión de la banda de pecho al pulsómetro es codificada, ya que las señales con otros usuarios podrían cruzarse.

La utilización es muy sencilla, nos acoplamos una banda de frecuencia cardíaca bajo el pecho bien ajustada, previamente humedecida en los electrodos y a continuación ponemos el pulsómetro en marcha. Visualizaremos las pulsaciones inmediatamente en nuestro reloj. En cuanto la actividad de comienzo pondremos la modalidad de ejercicio en marcha en nuestro pulsómetro.

La importancia de controlar nuestra frecuencia cardíaca no es simplemente por motivos de salud, sino que también nos permite ir alcanzando mejores resultados y lograr objetivos. El uso del pulsómetro también es fundamental e indispensable en las clases de ciclo indoor en las cuales el monitor/a trabaja con porcentajes. Si no usamos el pulsómetro estaremos realizando la actividad “a ciegas” por lo que el esfuerzo no será el adecuado. Para poder alcanzar nuestros objetivos y mejorar, deberíamos consultar al monitor y que nos establezca un plan personalizado con la ayuda del pulsómetro.

Ahora, si nos estamos planteando el hacernos con unas zapatillas con calas, hemos de explicar en qué consisten. Las calas se trata de unas zapatillas especiales para la práctica de actividades de bicicleta, en las cuales, la suela va dotada de un sistema que hace que estas se enganchen en los pedales, y que no se salgan y se muevan menos. Este sistema hace que podamos ejercer más fuerza en el pedaleo y también es más seguro. Hay diferentes tipos de calas, pero en este caso generalmente son calas que también se utilizan en Mountain Bike.

El llevar calas se nota, la pedaleada es más cómoda y no se sale el pie, por lo que también evitamos lesiones.

Particularmente, encontramos más funcionalidad y usabilidad en un pulsómetro,  ya que puedes usarlo para todas las prácticas deportivas, fuera o dentro del gimnasio. Además con los diseños tan actuales también nos hace la función del reloj.